自身の心身ともに健康を意識する手法を身につける
【スキル別】メンタルヘルス研修～ビリーフチェンジ＆リラグゼ―ション法編～
①いかにポジティブに切り替えるか（ビリーフチェンジ）の方法を知ります。
②ちょっとした時間でできるリラクゼーション法を体験します。
■オリエンテーション
－研修の目的と進め方
－これまでの自身の応対を振り返る
■ビリーフチェンジ
－変えられるものと変えられないもの
－思考の切り替え
－受け取り方のクセ
■職場や自宅でできるリラクゼーション法
－リラクゼーションの方法を紹介
－リラクゼーション法体験
■まとめ
－本日のまとめ
※1日（3時間）研修のカリキュラム例です
※ご要望等に応じてカスタマイズ可能です。ご相談ください
