自身の心身ともに健康を意識する手法を身につける
【スキル別】メンタルヘルス研修～ストレス解消編～
①メンタルヘルスの基礎知識「メンタルヘルスとは何か」について学び、ストレス反応についての理解を深める。
②ストレスの解消方法を知ります。また、ストレスを感じる前にやってきおきたいことについての知識を得ます。
■オリエンテーション
－講師紹介
－研修の目的と進め方
■メンタルヘルスの基礎知識
－メンタルヘルスとは
－良いストレスと悪いストレス
－ストレスパターンチェック
■ストレスを解消する
－リラクゼーションの方法
－ストレスを感じる前に
■まとめ
－本日のまとめ
※1日（3時間）研修のカリキュラム例です
※ご要望等に応じてカスタマイズ可能です。ご相談ください
