【JBM通信】2019年最初に学ぶものは、高齢者応対?部下への指導力?

こんにちは。
ナッツはお好きですか?
おやつ、お酒のつまみ、料理に使う等で色々食する機会がありますよね。

ナッツには良質な脂肪や食物繊維が多く含まれており、適量は1日25g(手の平に軽く1杯くらい)だそう。
糖質が少なく、代謝を上げてくれる不飽和脂肪酸、アンチエイジング効果のあるビタミンEなどが多く含まれています。

つまり、ダイエットや美容の効果が期待できるということですね。
選ぶポイントは無塩・素焼きのナッツ。

もちろん食べ過ぎには注意ですよ!

以下トピックスについてお知らせします。


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■□   トピックス
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