「あなた（You）」が主語になるYouメッセージと対になる言葉で、「わたし（I）」が主語になるメッセージのこと。
Youメッセージを受けると、人は評価されているかのように感じ、場合によってはそのメッセージを受け入れにくくなる。
そこで、評価されているように感じにくいIメッセージを使うことで、相手がメッセージを受け入れやすくする。
＜例＞
Youメッセージ：「あなたはよく頑張りましたね」
Iメッセージ：「（あなたが頑張ってくれて）私はすごくうれしいです！」
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