自己啓発、というものに当たるかどうかはわからないが、私は、普段から率先して階段を使うようにしている。
通勤で毎日のように使う駅。
乗り換えには、エスカレーターを使わない。
もし使ったとしても、立ち止まらず、登りも下りも、歩く。
高齢になったとき、少しでも健康でいるためには、脚の筋肉を鍛えることが必須なのだそうだ。
後は、会社でも1日1回は、エレベーターを使わず、階段で6階までいっきにのぼることにしている。
夏は熱中症になりそうになるから、さすがに控えるが、今の季節はちょうどいい。
身近なところで、身体を鍛えることが、私のプチ自己啓発である
頑張って継続するぞ
