第155回【睡眠について】BY「いっちゃん」

2018年3月16日|カテゴリー「スタッフブログ過去ログ
先日、何気なく本屋に立ち寄り、「ビジネス書」のコーナーを見ていたら、「睡眠」についての本があったので、思わず手に取った。

普通、睡眠についての本ならば、健康コーナーにあると思うのだが、「何故にビジネス書コーナー?」と思ったからだ。

その本には、質のよい睡眠がいかに大事か、が書いてあった。


睡眠は、前日の記憶をハードコピー(海馬)からクラウド(大脳)へ移す、重要な役割があるとのこと。

なので、習得した知識をしっかりと記憶に留めるには、いかに脳を休めることができるか、にかかっている。

そして、質の良い睡眠を取ることで、自然とやる気が内側から起きるようになるのだそうだ。

最近、職場の休憩時間に、10分の仮眠をとるようにしている。
これも、溜まった睡眠負債を返済するのに、役立つらしい。

おかげで、午後はしゃっきりと仕事に打ち込められるようになった

睡眠は大事なんだな~とつくづく感じた今日この頃である。